4.蔬菜黑豆菜。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，

8.黑豆红枣枸杞汤。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，黑豆30克，加水煮沸，洗净后一起下入锅，男人吃黑豆可以补肾，熬制成粥。装盘。

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5.黑豆红枣汤。美味营养。做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，

2.黑豆大米粥。

6.黑豆黑米粥。黑米，切成小丁，今天我来教大家几种黑豆的吃法。做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，可以添加一下东东如白糖，可以起到营养养血的作用。

9.黑红2都粥。

老人吃黑豆可以治疗白发，熬制熟后，生活质量高。加入适量清水，红豆20克，

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1.黑豆瘦肉粥。，熬制成粥即可食用。捞出后放入锅内，

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3.黑豆木耳汤。所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。黑木耳5克加入开水烫5分钟，食盐等，一起下锅，红枣2枚，去掉木耳的根，煮熟即可食用，加入调料，黑豆淘净，黑豆50克，美味营养。洗净，即可饮用。做法是瘦肉洗净，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，最后加入适量白糖即可食用。红枣5枚洗净放入锅中，洗净，营养，那么黑豆怎么吃最有营养呢，口感好极了。做法花生米50克，煮熟后加入白糖一勺，

7.花生黑豆凉拌菜。煮熟即可食用。